全般性不安障害でもぼちぼち前向きに♪
2007.06.29 Fri
初バトンです!!
等身大の自分で答えてくださいね
よかったら、５人のお友達に回してください
★お名前
ルナ
★おいくつですか？
３○歳
★ご職業は？
教えるお仕事してます
★資格は持ってる？
秘書から英文タイプまでいろいろ
でも実用性があるのは、普通自動車免許１種かな
★今、悩みが何かありますか？
自分の気持ちを言葉で伝えるのが下手なこと
★あなたの性格を一言で言うと？
ユニーク
（よく人に言われます）
★誰かに似てるって言われた事ある？？
いろんな人に似てるって言われます。
キャラクターの方が多いかも
★社交的？人見知りしちゃう？
実はすっごい人見知り
★人の話にはしっかり耳を傾ける？
傾聴、傾聴、傾聴デス
★ギャンブルは好き？嫌い？
パチンコとかは嫌い
★好きな食べ物・嫌いな食べ物
【好きな食べもの】
パスタ、ナス、菜の花、タラの芽、水菜、小松菜、青魚、お豆腐、
納豆、果物、プリン、ヨーグルト、アイスクリーム etc.
【嫌いな食べ物】
鶏肉、ラム、ホワイトアスパラ、ヤングコーン、ショートパスタ
★彼氏・彼女にするならこんな人が理想（5つ）
�〕イ靴た�
�∋廚い笋蠅里△訖�
�２礎祐僂�合う人（特に食べ物）
�ぢ�縛しない人
�タ佑鯊臉擇砲垢訖�
★彼氏・彼女と喧嘩をした時、自分から謝れますか？
謝れる時と謝れない時があります
★親友と呼べるお友達は何人いる？
５人かな
★バトンを回してきたあの人…正直この人の事は○○である。
癒し
★今までの自分の経歴で面白い事や、自慢できる事は？
黒目が大きいことかな
★これの為なら１食抜ける！！
それは無理かな
★好きなブランドはある？
ＩＮＥＤ、ＵＮＴＩＴＬＥＤ、ＩＮＤＩＶＩ、
ＰＲＯＰＯＲＴＩＯＮ ＢＯＤＹ ＤＲＥＳＳＩＮＧ etc.
★今、行きたいところは？
海のキレイなところ（できれば海外かな）
★もし自由に使える１０万円があったら何に使う？
旅行に行きます
どうでしょう
私は、考えてる時、結構楽しかったかな
等身大の自分で答えてくださいね
よかったら、５人のお友達に回してください
★お名前
ルナ
★おいくつですか？
３○歳
★ご職業は？
教えるお仕事してます
★資格は持ってる？
秘書から英文タイプまでいろいろ
でも実用性があるのは、普通自動車免許１種かな
★今、悩みが何かありますか？
自分の気持ちを言葉で伝えるのが下手なこと
★あなたの性格を一言で言うと？
ユニーク
（よく人に言われます） ★誰かに似てるって言われた事ある？？
いろんな人に似てるって言われます。
キャラクターの方が多いかも
★社交的？人見知りしちゃう？
実はすっごい人見知り
★人の話にはしっかり耳を傾ける？
傾聴、傾聴、傾聴デス
★ギャンブルは好き？嫌い？
パチンコとかは嫌い
★好きな食べ物・嫌いな食べ物
【好きな食べもの】
パスタ、ナス、菜の花、タラの芽、水菜、小松菜、青魚、お豆腐、
納豆、果物、プリン、ヨーグルト、アイスクリーム etc.
【嫌いな食べ物】
鶏肉、ラム、ホワイトアスパラ、ヤングコーン、ショートパスタ
★彼氏・彼女にするならこんな人が理想（5つ）
�〕イ靴た�
�∋廚い笋蠅里△訖�
�２礎祐僂�合う人（特に食べ物）
�ぢ�縛しない人
�タ佑鯊臉擇砲垢訖�
★彼氏・彼女と喧嘩をした時、自分から謝れますか？
謝れる時と謝れない時があります
★親友と呼べるお友達は何人いる？
５人かな
★バトンを回してきたあの人…正直この人の事は○○である。
癒し
★今までの自分の経歴で面白い事や、自慢できる事は？
黒目が大きいことかな
★これの為なら１食抜ける！！
それは無理かな
★好きなブランドはある？
ＩＮＥＤ、ＵＮＴＩＴＬＥＤ、ＩＮＤＩＶＩ、
ＰＲＯＰＯＲＴＩＯＮ ＢＯＤＹ ＤＲＥＳＳＩＮＧ etc.
★今、行きたいところは？
海のキレイなところ（できれば海外かな）
★もし自由に使える１０万円があったら何に使う？
旅行に行きます
どうでしょう
私は、考えてる時、結構楽しかったかな
2007.06.28 Thu
昨日の叔母の件もそうですが、最近、私にとって重い出来事や重い相談がが立て続けにあります
こういう時期もあるんだよね〜って頭ではわかってるつもりでも、結構ツライものですね
こういう時期もあるんだよね〜って頭ではわかってるつもりでも、結構ツライものですね
2007.06.27 Wed
夕方、父から電話があり、叔母が亡くなったと聞きました
泣きたかったけど、職場だったのでガマンしました
泣きたかったけど、職場だったのでガマンしました
2007.06.26 Tue
仕事が超忙しくなってきました
この蒸し暑さに溶けそうな季節、私の仕事は超ハードになります。
時期的に仕方ないことだし、いつものことだからわかってはいても、精神的に追い詰められる感じって、やっぱりあるな〜
この蒸し暑さに溶けそうな季節、私の仕事は超ハードになります。
時期的に仕方ないことだし、いつものことだからわかってはいても、精神的に追い詰められる感じって、やっぱりあるな〜
2007.06.25 Mon
朝は、結構スッキリ目が覚めてイイ感じだったんですが、１０時過ぎくらいから吐き気とフラフラ感が
命のお水を飲んだはずなんだけどなぁ。お水飲んだ直後に吐き気
意味不明です
命のお水を飲んだはずなんだけどなぁ。お水飲んだ直後に吐き気
意味不明です
テーマ：全般性不安障害（GAD） - ジャンル：心と身体
2007.06.24 Sun
今日は実家に帰りました
起きたら昼
ビックリして飛び起きて、マッハで準備→実家へ帰りました
起きたら昼
ビックリして飛び起きて、マッハで準備→実家へ帰りました2007.06.24 Sun
この日を待ち構えて今週一週間頑張りました
昨日の夜は、ちょっといろいろあったので、家に帰ったのが夜中でした
でも「明日は休みだぁ〜
朝ゆ〜っくり寝てやる
」って思うと、気分は楽になりました。
昨日の夜は、ちょっといろいろあったので、家に帰ったのが夜中でした
でも「明日は休みだぁ〜
朝ゆ〜っくり寝てやる」って思うと、気分は楽になりました。2007.06.23 Sat
今日、会議がありました
うちの職場は、どういう訳か会議が多いんですもちろん必要な会議なんですが、とりあえず時間が長いかるく１時間はかかっちゃいます
うちの職場は、どういう訳か会議が多いんです
もちろん必要な会議なんですが、とりあえず時間が長いかるく１時間はかかっちゃいますテーマ：全般性不安障害（GAD） - ジャンル：心と身体
2007.06.22 Fri
仕事上のトラブル（？）発生で、今日は心がお疲れ気味です
同僚（後輩）に書類作成をお願いしていましたが、全く報告がありません途中経過も一切なし。どうしたもんかなぁと思って声をかけました
同僚（後輩）に書類作成をお願いしていましたが、全く報告がありません
途中経過も一切なし。どうしたもんかなぁと思って声をかけました2007.06.20 Wed
私って強迫性障害？があるのかなぁって思うことがあります
ずっと前からなんですが、戸締まりはすっごく気になるし、手洗いは異常なほどするし…。なんかいろんな決め事やこだわりなんかが自分の中にあります
ずっと前からなんですが、戸締まりはすっごく気になるし、手洗いは異常なほどするし…。なんかいろんな決め事やこだわりなんかが自分の中にあります
テーマ：全般性不安障害（GAD） - ジャンル：心と身体
2007.06.19 Tue
今日は、昨日の余韻なのか食欲が全くありませんでした
朝は、いつも野菜ジュースだけなんですが、昼が近づいても食欲が全くないので、結局お弁当を買いに行くこともなく、ジュースを買って飲みながら昼休憩を過ごしました
朝は、いつも野菜ジュースだけなんですが、昼が近づいても食欲が全くないので、結局お弁当を買いに行くこともなく、ジュースを買って飲みながら昼休憩を過ごしました
テーマ：全般性不安障害（GAD） - ジャンル：心と身体
2007.06.18 Mon
今日は月曜日。一週間の始まりですが、すっごく忙しくて朝からバタバタしてしまいました
夕方まで精力的にバリバリ頑張りすぎたのか、勤務時間が終わって残務を処理している時から様子がおかしくなってきてしまいました
夕方まで精力的にバリバリ頑張りすぎたのか、勤務時間が終わって残務を処理している時から様子がおかしくなってきてしまいました
テーマ：全般性不安障害（GAD） - ジャンル：心と身体
2007.06.17 Sun
今日は父の日ですね
今は実家を出て暮らしているのですが、今日は帰れませんでした
でも、父に対する感謝の気持ちは忘れません
今は実家を出て暮らしているのですが、今日は帰れませんでした
でも、父に対する感謝の気持ちは忘れません
2007.06.17 Sun
今日は、友達と食事に行ってきました
最近食欲がなかったので、ドタキャンも考えたのですが、先月から「久々にご飯食べに行こうよ〜〜」って約束してたので「やっぱ行こう」って行ってきました
最近食欲がなかったので、ドタキャンも考えたのですが、先月から「久々にご飯食べに行こうよ〜〜」って約束してたので「やっぱ行こう
」って行ってきました2007.06.15 Fri
今日の夕方ハッと気づいた
「来週使う資料作ってな〜い印刷してな〜い
」
ヤバイ
でも、今日は夕方から会議があったりしたので、明日頑張らなきゃ
「来週使う資料作ってな〜い印刷してな〜い」ヤバイ
でも、今日は夕方から会議があったりしたので、明日頑張らなきゃテーマ：全般性不安障害（GAD） - ジャンル：心と身体
2007.06.14 Thu
なんだか読み返してみると、最近は、眠れない…とか食べられない…とか、そんな話ばかりだったなぁと思います
眠ることに執着しなくなったせいか、気分がスッキリしてるので、今日は、私の好きな音楽のことでも書いてみようと思います
と思います眠ることに執着しなくなったせいか、気分がスッキリしてるので、今日は、私の好きな音楽のことでも書いてみようと思います
2007.06.14 Thu
昨日まで眠れないことに、すっごく悩んで眠るってことに執着していた私
昨日の夜は、１日の中で楽しかったことや嬉しかったこと、ちょっとした幸せを感じながら寝ようって決めてベッドに入りました
昨日の夜は、１日の中で楽しかったことや嬉しかったこと、ちょっとした幸せを感じながら寝よう
って決めてベッドに入りましたテーマ：モノの見方、考え方。 - ジャンル：心と身体
2007.06.12 Tue
日曜日の夜から眠いのに眠れない日が続いています
確かに眠気はあるんです。でもベッドに入っても眠れずに時間がどんどん過ぎていく
そうすると眠ることに執着してしまって余計に悪循環
確かに眠気はあるんです。でもベッドに入っても眠れずに時間がどんどん過ぎていくそうすると眠ることに執着してしまって余計に悪循環
2007.06.11 Mon
昨日の夜は眠れませんでした
結局ベッドに入ってから眠ることができたのは、４時前くらいだったと思います。朝、起きられるか心配でたまりませんでしたが、何とか起きることができました
今日は絶対しなければならない仕事があったので行かなければならないでも、まだ気分が沈み気味だし「辛かったら早退すればいいや」って感じで出勤しました
結局ベッドに入ってから眠ることができたのは、４時前くらいだったと思います。朝、起きられるか心配でたまりませんでしたが、何とか起きることができました
今日は絶対しなければならない仕事があったので行かなければならないでも、まだ気分が沈み気味だし「辛かったら早退すればいいや」って感じで出勤しました2007.06.10 Sun
心を病んでしまった
頭と心が分離して、うまくコントロールできない
ストレスに弱い
すぐ泣く
いっぱい人に心配かける…迷惑かけてるかもしれない
心配しすぎて疲れる
何かあると、すぐ食べられなくなる
自分の気持ちをうまく伝えられない
でも私は私。今も生きてるううん、生かされてるんだね
みんなに支えられて生かされてるんだね
頭と心が分離して、うまくコントロールできない
ストレスに弱い
すぐ泣く
いっぱい人に心配かける…迷惑かけてるかもしれない
心配しすぎて疲れる
何かあると、すぐ食べられなくなる
自分の気持ちをうまく伝えられない
でも私は私。今も生きてる
ううん、生かされてるんだねみんなに支えられて生かされてるんだね
2007.06.10 Sun
昨日からぷーさんが来てくれていましたやっぱり１人じゃないっていう安心感があるので、夜もグッスリ
でも、帰る時間が近づくにつれて不安定になってしまいました
やっぱり１人じゃないっていう安心感があるので、夜もグッスリでも、帰る時間が近づくにつれて不安定になってしまいました2007.06.08 Fri
今週もやっと金曜日が来ました
明日は休みです
明日休むには、来週の準備をしておかなければと思い、頑張って仕事をすませてきました
明日は休みです明日休むには、来週の準備をしておかなければと思い、頑張って仕事をすませてきました2007.06.08 Fri
今日は雷が鳴りました
私は天災が怖くてたまりません２０歳くらいまでは、何ともなかった…っていうか、どちらかというと楽しんでました（←罰当たり）
でも、２０歳を超えてからすごく怖い
私は天災が怖くてたまりません
２０歳くらいまでは、何ともなかった…っていうか、どちらかというと楽しんでました（←罰当たり）でも、２０歳を超えてからすごく怖い
2007.06.06 Wed
去年の日焼け止めが残っていたので、それを使っていたのですが、今朝ついになくなってしまいました。どうしても日焼けしたくないので、今日は何が何でも買って帰ろうと思って、早めに仕事を切り上げてドラッグストアへ
2007.06.05 Tue
基本的にマイナス思考な私…。
でも、前を向いて生きていたいと思う
楽しいことがいっぱい起きるといいのにな
少しでも幸せを感じられるといいのにな
少しでも気持ちが安定している毎日をすごしたいな
消えちゃいたいと思う日がなくなればいいな
心を病んでいても、やっぱり前を向いて、少しずつでいいから歩いていきたい。一歩ずつでいいから前に進めたら自分にハナマルあげよう
寝る前には、今日一日の中で、頑張ったことや嬉しかったこと、心が穏やかになれた出来事を思い出してから一日を終えようそうしたら明日の朝、スッキリ目覚められるかもしれないね
でも、前を向いて生きていたいと思う
楽しいことがいっぱい起きるといいのにな
少しでも幸せを感じられるといいのにな
少しでも気持ちが安定している毎日をすごしたいな
消えちゃいたいと思う日がなくなればいいな
心を病んでいても、やっぱり前を向いて、少しずつでいいから歩いていきたい。一歩ずつでいいから前に進めたら自分にハナマルあげよう
寝る前には、今日一日の中で、頑張ったことや嬉しかったこと、心が穏やかになれた出来事を思い出してから一日を終えよう
そうしたら明日の朝、スッキリ目覚められるかもしれないね 2007.06.03 Sun
母から電話がありました
週末、実家に帰る時は、必ず連絡してるので、何かあったかと思ってドキドキしてしまいましたが、内容は、私に対する文句でした
週末、実家に帰る時は、必ず連絡してるので、何かあったかと思ってドキドキしてしまいましたが、内容は、私に対する文句でした2007.06.02 Sat
昨日の診察は消化不良だったので、なんだかスッキリしない気分でした
みなさんからいただいたコメントを読んでいて「準備してから診察に行った方がいいんだぁ」って思いました。３年以上通ってて、そんなことにも気づかない私って結構イタイ
今日は休みだったのですが、午前中に起きてからも悶々としていて「やっぱり病院に行って、ちゃんと話そう」と思い、昨日に引き続き病院に行ってきました
みなさんからいただいたコメントを読んでいて「準備してから診察に行った方がいいんだぁ」って思いました。３年以上通ってて、そんなことにも気づかない私って結構イタイ今日は休みだったのですが、午前中に起きてからも悶々としていて「やっぱり病院に行って、ちゃんと話そう
」と思い、昨日に引き続き病院に行ってきましたテーマ：全般性不安障害（GAD） - ジャンル：心と身体
2007.06.01 Fri
今日は何が何でも行くぞ〜って決めていたので、病院に行ってきました
先週末からいろいろあったので、やっぱり食欲がないし、昨日のそわそわ感や刺激に敏感になりすぎてるところが気になって仕方なかったので、頑張って行きました
って決めていたので、病院に行ってきました先週末からいろいろあったので、やっぱり食欲がないし、昨日のそわそわ感や刺激に敏感になりすぎてるところが気になって仕方なかったので、頑張って行きました
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